Yoga-Therapie
Der eigene Körper reagiert spürbar auf Stress und seelische Belastung. Gleichzeitig bietet er viele Wege, Tieferliegendes zu adressieren, ohne es in Worte zu fassen und mit dem Verstand zu analysieren. Durch einfache Übungen, Meditationen oder noch zartere Impulse lassen sich Zugänge zu Gefühlen, Schmerz oder Trauma finden und erlauben eine achtsame Hinwendung.
Ausgangspunkt kann auch sein, mit sich oder anderen tiefer in Verbindung zu kommen, Trauer zu bewältigen oder einen achtsameren Umgang mit sich zu finden.
Dabei sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig und Einschränkungen können berücksichtigt werden.
Nach einem Erstgespräch und anhand eines diagnostischen Fragebogens stelle ich eine individuelle Sequenz für Sie zusammen. Diese kann aus Körperhaltungen (Asanas), Meditationen oder Handhaltungen (Mudras) bestehen. Je nach Situation der behandelten Person können das ganz feine Interventionen sein, die auch mit starken Einschränkungen oder im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden können. Für Geübte kann die Sequenz vielfältige Yogahaltungen enthalten und die eigene Praxis vertiefen. In regelmäßigen Abständen finden ausführliche Gespräche statt über die wahrgenommenen Veränderungen und die Sequenz wird angepasst.
Die Yogatherapie bietet ein breites Spektrum diagnostischer und therapeutischer Methoden, die dieser ganzheitlichen Therapieform zugrunde liegen. Gemäß der Yogapsychologie wird jeder Mensch als Einheit aus körperlichen, seelischen, energetischen und geistigen Aspekten betrachtet. Die Yogatherapie schöpft aus einem Jahrtausende alten Repertoire von Übungen und bringt sie nach aktuellen psychotherapeutischen Erkenntnissen zur Anwendung.
Die Wiederholung individuell zusammengestellter Übungen oder Meditationen wirkt auf körperlicher und seelischer Ebene und Spannungen und Blockaden können gelöst werden. Die selbstregulierenden Kräfte des Körpers werden aktiviert, auf Ebene des Nervensystems findet ein Ausgleich statt.
Ablauf & Kosten
In einem ausführlichen Erstgespräch klären wir das Anliegen für die Therapie: was soll verändert werden? Welchen Wunsch nach Entwicklung oder Heilung gibt es? Der Anlass kann vielfältig sein: ein berufliches Ziel, tiefere Verbindung zu sich oder in einer Beziehung, körperliche Schmerzen, Stabilität nach Verlust oder Trauma oder ein Wunsch für sich selbst: die eigene Wertschätzung zu kultivieren oder geduldiger zu werden,…
Dann füllen Sie einen Fragebogen aus, anhand dessen ich Ihre individuelle Sequenz erstelle, stets fokussiert auf Ihren Wunsch oder Ihr Ziel. In einer gemeinsamen Stunde können Sie alle Übungen und Elemente kennenlernen und wir klären alle Fragen.
Nach einigen Wochen, in denen Sie zu Hause regelmäßig die Sequenz üben und körperliche und seelische Veränderungen beobachten, gibt es einen weiteren Termin, um die Veränderungen zu besprechen und ggf. die Sequenz anzupassen.
Die Dauer der Therapie kann individuell festgelegt werden. Mindestens zwei bis fünf Folgetermine haben sich bewährt.
Erstgespräch (90 min.): 120 €
Sequenzerstellung und erster Termin (60 min.): 130 €
Folgetermine (60 min.): 80 €
5er Paket (5 x 60 min.): 350 €
Die Kosten werden nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen, sind also meist eine Selbstzahler-Leistung. Wenn Sie bei einer privaten Krankenversicherung versichert sind oder eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung haben, erkundigen Sie sich bitte im Vorfeld über die Möglichkeit einer Erstattung.
